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内容
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場所: 横浜市日野中央公園グラウンド
時間: 集合13時00分(受付開始12時45分)
メンタルトレーニング 13時00分～13時25分
グラウンド外練習 13時30分～14時55分
グラウンド練習 15時00分～17時00分
解散予定17時15分
1、メンタルトレーニング 13時00分~13時25分
2、野球動作の基礎運動 13時30分～14時00分
①股間接前後 左右5回転
②股関節左右 左右10回
③180度股関節 左右10回スクワット10回
④座位股関節ローテーション 15往復
⑤足スイング 左右5回ずつ
⑥ダッシュ数種(スチール、エンドラン等)
3、グラブハンドリング練習数種 14時00分~14時20分
4、ランダウンプレー等連携練習セカンド牽制 14時30分~14時55分
5、キャッチボールペッパー 15時00分~15時20分
6、3ヶ所フリーバッティング(10分ずつ) 15時20分～16時00分
7、ゲームノック 16時00分～16時30分
8、各自課題練習 16時30分～16時50分
9、クールダウングラウンド整備片付け 16時00分～17時00分
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