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2022-04-17[日曜日]スケジュール

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新規2022-04-17[日曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
(中・一般)PM 大会前練習会(横浜市立青葉台中学校) [2022.04.17 13:00]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 場所: 横浜市立青葉台中学校
時間: 集合13時00分(受付開始12時45分)
グラウンド練習 13時15分～17時00分
片付け 17時00分～17時15分
解散予定17時30分

1、野球動作の基礎運動 13時30分～14時00分
①股間接前後 左右5回転
②股関節左右 左右10回
③180度股関節 左右10回スクワット10回
④座位股関節ローテーション 15往復
⑤足スイング 左右5回ずつ
⑥ダッシュ数種(スチール、エンドラン等)
2、グラブハンドリング練習 14時00分～14時15分
3、キャッチボール数種 14時15分~14時45分
4、ランダウンプレ一練習 14時50分~15時00分
5、ペッパー 15時10分〜15時30分
6、打撃、守備(内野・外野)技術向上練習15時30分〜17時00分
約30分交代で個人の課題に向き合う時間
7、クールダウン片付け