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2022-04-24[日曜日]スケジュール

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新規2022-04-24[日曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
練習時間変更❗️(中・一般) PM→AM 大会前練習会(横浜市立青葉台中学校) [2022.04.24] 時間指定なし
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 〈❗️緊急連絡❗️〉
練習時間変更‼️午後雨の可能性が高いので午前中練習とします。

場所: 横浜市立青葉台中学校
集合8時15分(受付開始8時05分)
グラウンド練習 8時30分～12時00分
片付け 12時00分～12時15分
解散予定12時30分

1、野球動作の基礎運動 8時30分～9時00分
①股間接前後 左右5回転
②股関節左右 左右10回
③180度股関節 左右10回スクワット10回
④座位股関節ローテーション 15往復
⑤足スイング 左右5回ずつ
⑥ダッシュ数種(スチール、エンドラン等)
2、キャッチボール数種 9時05分~9時35分
3、ランダウンプレ一練習 9時40分~10時00分
4、ペッパー 10時00分〜10時20分
6、打撃、守備(内野・外野)技術向上練習10時30分〜12時00分
約30分交代で個人の課題に向き合う時間
7、クールダウン片付け