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内容
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場所: 藤沢辻堂南部公園公園グラウンド
時間: 集合13時25分(受付開始13時15分)
メンタルトレーニング 13時30分～13時55分
グラウンド外練習 14時00分～14時25分
グラウンド練習 14時30分～18時30分
解散予定18時45分
1、野球動作の基礎運動 14時00分～14時25分
①股間接前後 左右5回転
②股関節左右 左右10回
③180度股関節 左右10回スクワット10回
④座位股関節ローテーション 15往復
⑤足スイング 左右5回ずつ
⑥ダッシュ数種(スチール、エンドラン等)
2、キャッチボール数種 14時35分~15時15分
3、ランダウンプレ一練習 15時20分~15時40分
4、ペッパー 16時00分〜16時20分
5、実戦守備練習 16時30分〜17時45分
・セカンド牽制
・走者一三塁
・ポジショニング
6、課題練習 17時45分～18時15分
7、クールダウン片付け 18時15分
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