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2022-10-30[日曜日]スケジュール

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新規2022-10-30[日曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
神奈川やまゆりクラブ技術強化練習会参加(相模原市立鵜野森中G) [2022.10.30] 時間指定なし
タイプ 代表チーム■■■■■■
内容 詳細決まり次第お伝えします。

以下昨年の例
場所: 横浜市立青葉台中学校(決定です！)
時間: 集合13時15分(受付開始13時00分)
グラウンド練習 13時30分～17時00分
片付け 17時00分～17時15分
解散予定17時30分

1、準備(ボール、ネット)
2、野球動作の基礎運動 13時30分～13時50分
①股間接前後 左右5回転
②股関節左右 左右10回
③180度股関節 左右10回スクワット10回
④座位股関節ローテーション 15往復
⑤足スイング 左右5回ずつ
⑥ダッシュ数種
3、ローテーション練習(20分×3ヶ所×2セット) 14時00分～15時00分
〈捕手練習〉　
〈投手練習〉
〈バッティング〉
4、3ヶ所フリーバッティング(10分×3班を2~3ローテーション) 15時10分～16時30分
5、各自課題練習 16時30分～17時00分
6、クールダウングラウンド整備片付け 17時00分～17時15分