神奈川アイリス(女子軟式野球クラブ) -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2022-04-17[日曜日]
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2022-04-17 [日曜日] スケジュール編集
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内容
場所: 横浜市立青葉台中学校 時間: 集合13時00分(受付開始12時45分) グラウンド練習 13時15分～17時00分 片付け 17時00分～17時15分 解散予定17時30分 1、野球動作の基礎運動 13時30分～14時00分 ①股間接前後 左右5回転 ②股関節左右 左右10回 ③180度股関節 左右10回スクワット10回 ④座位股関節ローテーション 15往復 ⑤足スイング 左右5回ずつ ⑥ダッシュ数種(スチール、エンドラン等) 2、グラブハンドリング練習 14時00分～14時15分 3、キャッチボール数種 14時15分~14時45分 4、ランダウンプレ一練習 14時50分~15時00分 5、ペッパー 15時10分〜15時30分 6、打撃、守備(内野・外野)技術向上練習15時30分〜17時00分 約30分交代で個人の課題に向き合う時間 7、クールダウン片付け
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