神奈川アイリス(女子軟式野球クラブ) -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2022-04-30[土曜日]
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2022-04-30 [土曜日] スケジュール編集
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内容
場所: 藤沢辻堂南部公園公園グラウンド 時間: 集合13時25分(受付開始13時15分) メンタルトレーニング 13時30分~13時55分 グラウンド外練習 14時00分~14時25分 グラウンド練習 14時30分~18時30分 解散予定18時45分 1、野球動作の基礎運動 14時00分~14時25分 ①股間接前後 左右5回転 ②股関節左右 左右10回 ③180度股関節 左右10回スクワット10回 ④座位股関節ローテーション 15往復 ⑤足スイング 左右5回ずつ ⑥ダッシュ数種(スチール、エンドラン等) 2、キャッチボール数種 14時35分~15時15分 3、ランダウンプレ一練習 15時20分~15時40分 4、ペッパー 16時00分〜16時20分 5、実戦守備練習 16時30分〜17時45分 ・セカンド牽制 ・走者一三塁 ・ポジショニング 6、課題練習 17時45分~18時15分 7、クールダウン片付け 18時15分
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