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大きく育て
2020.01.13
この三連休のサブテーマは食トレでした。
と言っても量をたくさん食べる食トレではなく 質の良い食べ物をタイミングよく摂る事を意識づける為の食トレでした。１０時と３時に捕食時間を取り入れ 少食の選手でも対応しやすいように取り組みました。
完全栄養食の卵を使った捕食なら どの家庭にもあって普段から取り入れやすいという事でゆで卵にして捕食時間に食べました。二日目となるとそれぞれおすすめのゆで卵の食べ方を披露し、味変しながら食べていました。
最終日の今日は昨日が鏡開きという事もあって捕食にお餅を食べる事になりましたが、１つずつ焼くとなると大変だからと会長さんのお気遣いでぜんざいを差入れして頂き☆選手達のテンションがわかりやすく上がったのは言うまでもなく…（笑） こしあん派とつぶあん派とこしつぶ派⁉に分かれて我先にと鍋に群がる選手達。鍋横に陣取りわんこそば？の勢いで即完売！ 美味しそうに食べている選手達の写真を撮る間もなく終了した３連休の食トレでした。
ゆで卵一つ。お餅一つ。から実践出来る食トレを普段からでも取り入れて 質の良い筋力ＵＰのサポートになれば、プレーにも変わるものがあると思っています。 春の大会に向けて 心も体も大きく育て！！