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練習の流れ

時間 内容 その他
9:00～10:00 アップ  
10:00～11:00    
11:00～12:00
    
12:00～13:00 お昼休憩  
13:00～15:00    
15:00～16:00    
16:00～17:00
 ダウン 片付け
 
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