TOP > 練習の流れ
練習の流れ
練習の流れ
〜各チーム共通〜
毎週水曜にその週の練習時間や場所が確定します。
グラウンドを2つ持っているため、個人のレベルやチーム状況に合わせて使い分けていきます。
〜内容〜
基本的にランニングから始まり、30分ほどかけてストレッチやダッシュを繰り返し怪我の予防に努めます。
その後はキャッチボールから始めます。
低学年は基本の動作(肘の高さ、体重移動、肩の回旋など)を確認しながら各コーチが指導をしながらまわります。
上級生は上記の動きに合わせてクイックなどをいれ更にレベルアップを目指します。
その後は各監督の指示の元、バッティング(バッティングマシーンあり)やノック、バッテリー練習と言ったチームの課題に取り組みます。
〜練習後〜
ダウン(ストレッチ)を15分ほどかけながらしっかり行います。
その後は、指導者とグラウンド等に挨拶を行い解散となります。