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練習の流れ
【１】ウォーミングアップ
・ランニング
元気よく声を出しながらランニング
・準備体操
体を十分柔らかくしてケガの無いように
・ベースランニング
基本的な動きを反復して体で覚えます
【２】キャッチボール
・投げる、取るの基本動作
・投げ方、取り方の指導を行います
・低学年はまず塁間を投げられるようになることを目標に。
・短い距離をクイック投球で、ボールを取って素早く相手に
正確に投げる練習を行います。
・各塁につき、ボール回し。
【３】ノック
・各ポジションでノックを受けます。
・足の運び方、取り方、投げ方を指導します。
・試合を想定して、各ポジションの役割、動き方を覚えて
いきます。
【４】バッティング
・構え、立ち位置の基本から指導します。
・バント練習も行います。
・ランナーをつけて、より実践に近い形式で行うことも
あります。
【５】整理体操、グランド整備
・練習最後は整理体操をし、必ずグランドの整備をします。
